OCEAN MIND YOGA

Cours de Yoga accessibles à tous. Goutez aux bienfaits du Yoga en pleine nature...
dynamique, relaxant, fun et surtout sans prise de tête!

+33 (0)6 95 05 29 36 LES COURS

Cours de Yoga selon vos envies

Les cours sont accessibles à tous et visent au développement de la force, de la souplesse et de l’équilibre. Dès la première séance vous découvrirez les bienfaits du yoga tant sur le corps que sur l’esprit.




Initiation au Yoga

Ce cours de Yoga débutant est accessible à tous et vise au développement de la force, de la souplesse et de l’équilibre. Idéal pour ceux et celles qui voudraient tonifier leur silhouette en douceur. Ce cours d’initiation vous permettra de découvrir les bienfaits du yoga tant sur le corps, que sur l’esprit..

Yoga dynamique

Ce cours de Yoga dynamique est un cours physique qui vous permettra de développer l’ensemble des muscles de votre corps.

Yoga & Surf

Cours de Yoga étudié spécialement pour les surfeurs par des surfeurs. Développez votre force et votre souplesse. Améliorez votre tonicité à la rame et gagnez en puissance et en amplitude lors de vos manœuvres. Les exercices de respiration pour permettrons d’améliorer votre souffle et d’être plus calme et concentré durant vos sessions de surf.

Cours privé

Cours de Yoga privé: choisissez le thème de votre séance en fonction de vos envies, renforcement, étirement, relaxation, méditation guidée, massage… un moment rien qu’à vous.

Journée Surf & Yoga

Journée Surf et Yoga, au programme une séance de surf avec Messanges Surf School pour vous initier aux plaisirs de la glisse et un cours de Yoga pour une journée 100% plaisir et détente.

15€

COURS 1H

Cours au choix :

  • Initiation au Yoga
  • Yoga & Surf

30€

COURS PRIVÉ 1H

Cours personnalisé

  • Conseil & remise en forme
  • Massage de 10 min

50€

JOURNÉE SURF ET YOGA

Comment ça se passe un cours de Yoga?

Laissez votre journée derrière vous, votre stress, vos tensions et déroulez votre tapis!

LA RESPIRATION

On commence par quelques exercices de respiration. Prendre conscience de sa respiration permet de se recentrer sur soi-même et de libérer son esprit. Une respiration profonde améliore la concentration, calme et détend.

L'ÉCHAUFFEMENT

Etape essentielle. On échauffe ses articulations et ses muscles pour éveiller son corps de la tête aux pieds!

LES POSTURES

Postures debout, assises, inversées, postures d'équilibre et de gainage... On bouge, on respire et on transpire mais toujours en écoutant son corps! On respecte ses limites et on se fait du bien!

LA RELAXATION

Après l'effort, place à la relaxation. On se relâche dans un moment de détente totale.

3 idées reçues sur le Yoga!

Il faut être souple pour faire du Yoga!

NON, pas besoin d’être capable de mettre son pied derrière sa tête. Le Yoga vous aidera justement a gagner en mobilité et en souplesse.

Le Yoga c’est pas un sport!

NON, pas seulement il est vrai! Le Yoga s’apparente plus à un mode de vie mais je vous promets qu’après un cours de Yoga dynamique vous aurez des courbatures à des endroits insoupçonnés. Le Yoga sollicite les muscles profonds.

Le Yoga c’est une mode!

Et encore raté! Le Yoga existe depuis plus de 4000 ans. Essayez et vous serez tout aussi surpris que moi la première fois où j’ai mis les pieds sur un tapis!

Namaste!

Je m'appelle Déborah! Je ne vous en dirai pas plus car rien ne vaut une véritable rencontre...A très bientôt sur le tapis!

SURFEUSE

Passionnée de surf depuis une dizaine d'années je suis aussi monitrice fédérale de Surf!

PLONGEUSE

Monitrice de plongée PADI et Biologiste, le monde marin me fascine depuis toujours.

PROFESSEUR

Formée en Inde, je suis professeure certifiée Yoga Alliance. J'espère partager avec vous cet art de vivre qu'est le Yoga et le bienêtre qu'il procure.

YOGI

Le Yoga me calme et me relaxe... il me permet aussi de mieux surfer et de récupérer plus vite après de longues sessions!

Contact

Deborah +33 (0)6 95 05 29 36 Route de la Plage Sud, 40660 Messanges